Az öt hormoncsoport, ami nap mint nap befolyásol
Sokszor azt hisszük, hogy a hormonok valahol messze, láthatatlanul működnek a testünkben, és csak akkor kell foglalkoznunk velük, ha valami probléma van.
A valóság az, hogy minden nap, minden pillanatban hatnak. Szabályozzák az energiaszintünket, a kedélyállapotunkat, az alvásunkat, a testsúlyunkat, a bőrünk állapotát, és még azt is, hogy mennyire érezzük magunkat vitálisnak vagy épp kimerültnek.
Minden hormon hat a másikra, minden rendszer összefügg. És ha megérted ezeket az alapvető kapcsolatokat, már sokat tehetsz azért, hogy jobban érezd magad – testben és lélekben egyaránt.
Az öt alapvető hormoncsoport
1. Pajzsmirigyhormonok
A pajzsmirigy az, ami beállítja a tested alapjáratát. Gyorsabban vagy lassabban égetsz kalóriát? Fázós vagy? Nehezen fogysz, vagy épp ellenkezőleg? Alig tudsz felszedni pár kilót? Ezek mind a pajzsmirigyhormonok munkájához kapcsolódnak.
De ezen túl a pajzsmirigy szabályozza a kortizolszintet is, ami a stresszhormon. Ha a pajzsmirigy alulműködik, gyakran érzed úgy, hogy állandóan fáradt vagy, nehezen indulsz be reggelente, és az emésztésed is lassú. Ha túlműködik, nyugtalan lehetsz, gyors a szívverésed, és nehezen tudsz pihenni.
2. Agyalapi mirigy
Az agyalapi mirigy (hipofízis) hormonjai felelősek azért, hogy a sejtjeid éjszaka regenerálódjanak. Ez az az időszak, amikor a test javít, épít, megújul.
Ha rosszul alszol, ha keveset alszol, vagy ha az alvásod minősége gyenge, ez a regenerációs folyamat nem tud rendesen lezajlani. És másnap fáradtan ébredsz, nehezen koncentrálsz – mert a tested nem tudta elvégezni az éjszakai javító munkát.
3. Hasnyálmirigy
A hasnyálmirigy szabályozza a vércukorszintet, ami közvetlen hatással van az energiaszintedre és a stresszválaszodra. Ha ingadozik a vércukorszinted, mert sok édeset eszel, vagy épp kihagysz étkezéseket, akkor az adrenalin is megemelkedik – ez feszültséget, idegességet, szorongást okozhat.
A tested készenlétbe kerül, mintha veszély lenne, pedig csak rosszul reggeliztél. És ez hatással van a hangulatodra, a döntéseidre, még a türelmedre is.
4. Mellékvese
A mellékvese hormonjai – az adrenalin, a kortizol és az aldoszteron – alapvető fontosságúak a túléléshez. Az adrenalin gyors reakcióra készít fel, a kortizol pedig hosszabb távú stresszhelyzetekben segít működni. Az aldoszteron a só- és vízháztartást szabályozza, ami hatással van a vérnyomásodra is.
De ha tartósan magas a kortizolszinted (mert állandó nyomás alatt vagy), az kimerít. Befolyásolja az alvást, az étvágyat, a testsúlyt, a libidót. A tested folyamatosan túlélési módban van, és ez előbb-utóbb megviseli.
5. Nemi hormonok
A tesztoszteron, az ösztrogén, a progeszteron – ezek a hormonok nemcsak a szexuális életre hatnak, hanem az energiaszintre, a kedélyállapotra, a bőr állapotára, az izomépülésre és az állóképességre is.
Ha alacsony a nemi hormonszinted – akár életkori okokból, akár krónikus stressz miatt –, az hat a vitalitásodra, a motivációdra, a tested regenerációs képességére. És hatással van az önbizalmadra, a libidódra, az életminőségedre is.
Hogyan kapcsolódnak össze?
A tested biokémiai reakciórendszere hihetetlenül finoman van összehangolva. Ha valamelyik hormon értéke megemelkedik vagy leesik, az kihat a többi hormon szintjére is.
Példa: ha tartós stressz alatt vagy, a kortizolszinted emelkedik. Ez viszont csökkenti a nemi hormonok termelődését. Ennek következménye lehet, hogy kevesebb az energiád, alacsonyabb a libidód, és általában is rosszabbul regenerálódik a tested.
Vagy másik példa: ha rosszul alszol, az agyalapi mirigy nem tudja rendesen elvégezni a regenerációs munkát. Ennek hatására másnap fáradtabb vagy, stresszesebb lesz a napod – ami megint megemeli a kortizolt. És így megy tovább az ördögi kör.
A pajzsmirigyhormonok nincsenek egyensúlyban? Az hatással van az anyagcserére, az emésztésre, és közvetve a többi hormonra is. Minden összefügg.
Mit tehetsz a hormonális egyensúlyért?
Ez egy komoly rendszer, de megijedni mégsem kell. Sokat tehetsz azért, hogy támogasd a tested természetes hormonegyensúlyát.
Alvás: A regeneráció alapja. Próbálj meg rendszeresen, elegendőt és jó minőségben aludni.
Mozgás: Sport közben szerotonin és dopamin szabadul fel, ami egyensúlyban tartja a stresszválaszt, javítja a kedélyállapotot, és támogatja a hormonális egyensúlyt.
Táplálkozás: Stabil vércukorszint, elegendő fehérje, egészséges zsírok – ezek mind fontosak a hormontermeléshez.
Stresszkezelés: Legyen az légzéstechnika, jóga, séta, meditáció vagy bármi, ami neked segít.
Tested ápolása: És itt jön képbe az LPG.
Az LPG szerepe a hormonális egyensúlyban
Az LPG kezelés azért különleges, mert nemcsak kozmetikai hatású, hanem a tested mélyebb működését is támogatja. A kezelőgép speciális fejei mobilizálják a szöveteket, serkentik a vér- és nyirokkeringést, javítják a sejtek oxigénellátását.
Ez azt jelenti, hogy segít a testnek abban, hogy könnyebben szabaduljon meg a felgyülemlett salakanyagoktól, toxinoktól, amelyek közé tartoznak a lebontandó stresszhormonok is. Amikor a nyirokrendszer jobban működik, a tested hatékonyabban „takarít”, és ez hatással van az általános közérzetre, az energiaszintre, a bőr állapotára.
Emellett az LPG kezelés nyugtatja az idegrendszert is. Amikor a tested lazul, amikor jobb lesz a keringés, amikor a szövetek mobilak maradnak – az egész rendszer könnyebben működik. És ez támogatja a hormonális egyensúlyt is.
Nem csodaszer, hanem támogatás
Az LPG kezelés természetesen nem helyettesíti a hormonpótlást, az orvosi kezelést vagy az egészséges életmódot, de kiegészíti őket. Része lehet annak a nagyobb egésznek, ami segít a testednek abban, hogy természetes módon egyensúlyban maradjon.
Sokan tapasztalják, hogy néhány kezelés után nemcsak a bőrük állapota javul, hanem energikusabbnak, könnyebbnek érzik magukat. Jobban alszanak, kevésbé duzzadnak, és általában is jobban érzik magukat a bőrükben.
